Poradna Nartis Fórum - Poslední Témata

Klenba se mi propadá a večer bolí chodidla — mám cenu ještě začínat s cviky, nebo raději vložky?

Lucie — Fri, 31 Jul 2026 08:02:16 +0000

Je mi 48, celý život stojím v práci za pultem a poslední dva roky vidím, že se mi u obou nohou pomalu propadá podélná klenba. Večer mě pálí chodidla, ráno jsou první kroky ztuhlé a začínají mě táhnout i lýtka a záda. Čtu, že ortopedické vložky nohu jen pasivně podepřou a že bych si měla klenbu hlavně vycvičit — jenže mám strach, že v mém věku už je plochá noha „hotová" a bez vložek se neobejdu. Má vůbec smysl teď začínat s cviky na ploché nohy, nebo je pozdě? Co by mi reálně od bolesti chodidel pomohlo?

Mám ploché nohy a bolavá chodidla — pomůže na to nějaký vitamin nebo je to jen o cvičení a vložkách?

Ladislava — Wed, 15 Jul 2026 13:46:27 +0000

Je mi 54, mám ploché nohy, hodně stojím a k tomu mě bolí chodidla a občas i klouby. Cvičím a nosím vložky, ale říkala jsem si, jestli k tomu můžu podpořit nohy i zevnitř — třeba nějakým vitaminem na kosti a svaly. Viděla jsem doplněk s vitaminem D3 a K2. Má u plochých nohou vůbec smysl řešit to i výživou, nebo je to úplně vedle a mám se soustředit jen na cvičení a boty?

Dá se plochá noha v dospělosti zlepšit cvičením, nebo je na to už pozdě?

Olga — Wed, 15 Jul 2026 13:45:31 +0000

Je mi 51 a celý život mám ploché nohy, roky jsem to neřešila. Teď mě po delší chůzi bolí chodidla a začíná i koleno. Vložky nosím, ale říkám si, jestli s tím jde ještě něco udělat aktivně, nebo jestli je v mém věku na cvičení už pozdě a klenbu stejně nezvednu. Má smysl posilovat svaly chodidla nějakým trenažérem, nebo je to vyhozené peníze?

Mám ploché nohy a večer bolavá chodidla — pomůžou vložky s podporou klenby, nebo mám cvičit?

Zdeňka — Wed, 15 Jul 2026 13:44:50 +0000

Je mi 46, celý den prostojím v obchodě a večer mě pálí a bolí plosky, chodidla mám těžká. Otisk mokré nohy mám skoro plný, bez toho vykrojení, takže asi ploché nohy. Kamarádka mi radí ortopedické vložky s podporou klenby, jinde jsem zas četla, že vložky nic neřeší a mám hlavně cvičit. Tak nevím — co má reálně smysl, podpora klenby, cvičení, nebo obojí?

Mám neuropatii a citlivá chodidla — jak si chránit paty a chodidla při chůzi?

Teodor — Wed, 15 Jul 2026 13:34:33 +0000

Je mi 61, mám periferní neuropatii, chodidla mám místy necitlivá a jinde zas přecitlivělá a bolí mě paty, hlavně po tvrdém povrchu. Bojím se, že si nohu nějak odřu nebo poraním a ani si toho nevšimnu. Dá se nějak zjemnit nárazy při chůzi a chránit paty, aby to tolik nedráždilo a neotlačovalo? Co byste doporučili na tlumení a ochranu citlivého chodidla?

Fungují akupresurní vložky s magnety na unavené nohy a brnění, nebo je to jen placebo?

Ulrika — Wed, 15 Jul 2026 13:33:32 +0000

Je mi 55, celý den prostojím v práci a večer mám nohy jak z olova, k tomu občas brnění v chodidlech. Viděla jsem akupresurní vložky s magnety, prý „prokrví nohy a uleví". Láká mě to, ale nechci vyhazovat peníze za nesmysl. Mají ty magnety reálně nějaký účinek na prokrvení a únavu nohou, nebo je to spíš placebo? Za co reálně platím?

Pomáhají vitaminy skupiny B (B-komplex) na neuropatii a brnění nohou?

Emanuela — Wed, 15 Jul 2026 13:32:44 +0000

Kamarádka mi říkala, ať na brnění nohou zkusím béčko, prý „na nervy". Je mi 52, brní mě chodidla a prsty, cukrovku nemám, ale přiznávám, že jím dost jednostranně a k tomu si občas dám víno. Někde jsem četla, že za neuropatii může nedostatek vitaminu B12. Má smysl si koupit B-komplex, nebo je to zbytečné? A dá se od toho čekat, že brnění poleví?

V noci mě pálí a brní chodidla, může za to neuropatie a dá se s tím něco dělat?

Anabela — Wed, 15 Jul 2026 13:31:34 +0000

Je mi 58 a už asi rok mě hlavně večer a v noci pálí a brní chodidla, občas jako když do nich píchají jehličky. Přes den to jde, ale v klidu na gauči a v posteli je to nejhorší a špatně kvůli tomu spím. Mám cukrovku druhého typu. Doktor mluvil o periferní neuropatii. Kromě prášků — pomáhá vůbec nějaká domácí pomůcka nebo elektrická stimulace chodidel na to brnění?

V noci mě budí křeče v lýtkách a mám křečové žíly po mámě — dá se to nějak zmírnit?

Drahomíra — Wed, 15 Jul 2026 13:20:47 +0000

Skoro každou noc mě probudí bolestivá křeč v lýtku, musím vyskočit z postele a rozchodit to. Přes den mívám těžké nohy a mám i křečové žíly, které mám nejspíš po mámě, ta je měla taky. Je mi 51 a nechci hned na operaci, chtěla bych zkusit nejdřív něco konzervativního. Pomáhají na křečové žíly nějaké bioflavonoidy nebo vitamin P na cévy, nebo je to vyhozené peníze?

Objevily se mi na lýtkách metličky a slabé žilky — dá se to podpořit i zevnitř, vitaminy?

Věra — Wed, 15 Jul 2026 13:20:05 +0000

Je mi 44 a v poslední době mi na lýtkách a v podkolení naskákaly takové ty jemné červenofialové metličky a slabší žilky. Zatím mě to nebolí, spíš mě to trápí esteticky a bojím se, že se z toho vyvinou pořádné křečové žíly jako u mojí mámy. Snažím se hodně chodit a nosím kompresní ponožky. Zajímalo by mě, jestli má smysl to podpořit i zevnitř — třeba vitaminem C nebo nějakými bioflavonoidy na cévy?