Andrea · odborný tým Nartis

Děkujeme za dotaz. Otoky kotníků, pálení a napětí nohou k večeru jsou typickým projevem toho, že se přes den v nohou hromadí krev a tkáňová tekutina — a bývají spojené právě s chronickým žilním onemocněním (křečové žíly, varixy). V noci, kdy se svaly uvolní a průtok zpomalí, se navíc můžou přidat i křeče v lýtkách.

Zvýšená poloha nohou opravdu pomáhá — díky gravitaci se krev a tekutina snáz vracejí zpět a napětí i otok se zmírní. Je to ale úleva od příznaků, ne vyléčení příčiny (povolená žilní stěna a chlopně se tím nespraví). Aby to fungovalo, kotníky by měly být zhruba 10–15 cm nad úrovní srdce, ne jen mírně podložené.

Co má smysl zkusit:

• Nohy nad úroveň srdce — několik minut večer, ideálně na tvarované podložce, která nesjede.
• Studená sprcha nohou — směrem od kotníků nahoru; chlad stáhne žíly a popožene krev.
• Pohyb přes den — pravidelná chůze a rozhýbání lýtek jako svalové pumpy.
• Vyhnout se dlouhému sezení i stání bez pohybu a přehřívání nohou.

Kdy za lékařem: pokud otéká náhle jen jedna noha, je teplá, zarudlá a bolestivá, nebo otoky nemizí ani ráno — nečekejte a vyhledejte lékaře (může jít o závažnější příčinu). Informace zde nenahrazují jeho vyšetření.