Andrea · odborný tým Nartis

Děkujeme za upřímný dotaz. Nejdřív na rovinu, ať v tom máte jasno: ploché nohy (propadlá klenba) jsou mechanický problém svalů, vazů a kostí chodidla — žádný vitamin klenbu nezvedne ani plochou nohu „nevyléčí". Základ zůstává stejný: cvičení na posílení klenby, vhodná obuv a případně podpora vložkou. To je to hlavní, na co se máte soustředit.

Výživa tu není lék na plochou nohu, ale obecná podpora aparátu, který nohu nese — tedy kostí a svalů. Právě sem patří vitamin D, který přispívá k normálnímu vstřebávání vápníku, k udržení normálního stavu kostí a k normální funkci svalů; vitamin K přispívá k udržení normálního stavu kostí. To jsou schválená tvrzení pro tyto vitaminy — ne tvrzení o plochých nohách. Nedostatek vitaminu D je navíc u nás dost rozšířený, hlavně v zimě, takže dorovnat jeho příjem má smysl u řady lidí bez ohledu na klenbu.

Co má smysl zkusit:

• Priorita č. 1: cvičení + obuv + vložka — to řeší samotnou plochou nohu.
• Pestrá strava — základ příjmu vitaminů a minerálů pro kosti a svaly.
• Zvážit vitamin D (s K2) — jako doplněk k podpoře kostí a svalové funkce, hlavně v zimě.
• Při potížích nechat zkontrolovat hladinu vitaminu D u lékaře — ať víte, jestli doplňovat.

Kdy za lékařem: pokud bolest chodidel a kloubů přetrvává nebo se šíří, patří to k ortopedovi / fyzioterapeutovi; hladinu vitaminu D a vhodnost doplňků proberte s praktickým lékařem. Doplněk stravy jejich péči nenahrazuje.